Uma versão de barras de proteína caseiras, para quem treina ou quem quer um snack rápido e que se pode levar para qualquer lado.
BARRAS DE PROTEÍNA
– 50 gr de amendoins sem sal torrados
– 120 gr de manteiga de amendoim
– 20 gr de leite em pó
– 50 gr de aveia
– 1 pitada de sal
– 25 gr de mel
– 5 gr de cacau
– 30 gr de proteina (whey)
Trituram-se os amendoins num robot de cozinha, processador de alimentos ou liquidificador e depois juntam-se todos os outros ingredientes. tritura-se bem até ficar uma mistura com consistência de areia humida. Pressionar muito bem esta mistura numa forma de bolo inglês forrada com película aderente e deixar repousar durante umas horas ou de um dia para o outro. Cortar em 5-6 barras.
Pode substituir por outro fruto seco 😉
Olá rita! posso substituir o amendoim torrado por outra coisa?
Olá Ana Rita, não é apenas pela consistência é pelo aporte proteico 😉
Olá boa tarde, não consumo whey mas tenho Herbalife, é o suficiente as 30gr na mesma? É só pela consistência certo? Obrigada 🙂